🧘줌바 수업 전후에 하면 좋은 보완 운동 소개댄스의 즐거움은 그대로, 운동 효과는 두 배로!✅ 1. 줌바만으로 부족할까? 보완 운동이 필요한 이유줌바는 유산소와 전신 운동이 결합된 훌륭한 피트니스 프로그램이에요.신나는 음악과 함께 전신을 움직이기 때문에 체지방 감량, 심폐지구력 향상, 스트레스 해소에 정말 효과적이죠.하지만, 줌바 수업만으로는 놓치기 쉬운 운동 부위나 기능이 있을 수 있어요.예를 들면:근력 강화 운동이 부족하면 지구력은 생기지만 근육의 탄력은 아쉬울 수 있고유연성 훈련이 빠지면 부상의 위험이 높아질 수 있어요.그래서 줌바를 할수록 몸을 더 튼튼하고 안전하게 쓰기 위해, 보완 운동을 함께 해주는 게 중요하답니다.지금부터 소개할 운동들을 줌바와 함께 병행하면, 운동 효과는 두 배! 몸도 마..
