💃 그날이라고 쉬기만? 오히려 줌바가 답일 수 있어요!생리 기간에는 흔히 운동을 피하라고 생각하지만,사실 적절한 강도의 유산소 운동은 생리통 완화와 기분 개선에 큰 도움이 돼요.특히, 줌바처럼 음악에 맞춰 몸을 부드럽게 움직이는 운동은통증을 완화하고, 우울감이나 예민함을 해소하는 데 탁월하답니다.그렇다면, 생리 중에도 무리 없이 할 수 있는 줌바 루틴은 어떤 걸까요?오늘은 배에 부담을 주지 않으면서도 몸과 기분을 가볍게 만들어주는 줌바 루틴을 소개할게요!🌿 생리 중 줌바, 이런 점이 좋아요1. 근육 이완과 혈액 순환 개선가벼운 줌바 동작은 골반과 복부 주변 근육을 부드럽게 풀어줘서생리통 완화에 효과적이에요.2. 기분 전환 및 엔도르핀 분비 촉진우울하거나 짜증이 날 때, 좋아하는 음악에 맞춰 움직이면몸..
