줌바로 건강한 노후 준비하기💪 1. 노후를 위한 운동, 왜 중요할까?누구나 한 번쯤은 생각해보는 말, “100세 시대”. 하지만 단순히 오래 사는 것보다 중요한 건 건강하게 오래 사는 것, 즉 ‘건강 수명’입니다.노화가 시작되는 중년기부터 노년기까지의 시기는 신체 기능이 점차 떨어지고, 근육량도 줄어드는 시기이기 때문에적절한 운동을 통해 노화 속도를 늦추고 활력을 유지하는 것이 필수입니다.그런데 많은 분들이 노후 운동을 어렵게 느낍니다.“관절이 아파서 못 해요.”“지루해서 꾸준히 못 하겠어요.”이런 말들을 종종 듣는데요, 그래서 등장한 것이 바로 **줌바(Zumba)**입니다!줌바는 전신 유산소 운동과 리듬감 있는 댄스가 결합된 운동으로, 실버 세대에게도 부담 없이 즐기면서 건강을 관리할 수 있는 최고..
