갱년기를 이기는 줌바 – 활력을 되찾는 최고의 운동법!갱년기, 몸과 마음의 변화 그리고 극복 방법갱년기는 보통 40대 후반에서 50대 중반 사이에 나타나는 자연스러운 생리적 과정입니다. 여성의 경우 폐경과 함께 호르몬 변화가 급격하게 일어나면서 다양한 신체적, 정신적 증상이 동반됩니다. 남성 역시 테스토스테론 수치 감소로 인해 무기력감, 체력 저하 등을 경험할 수 있습니다.이 시기의 대표적인 증상으로는 다음과 같습니다.체중 증가 및 복부 지방 증가근육량 감소 및 기초대사량 저하우울감, 불안감 증가수면 장애혈압 상승 및 심혈관 질환 위험 증가갱년기를 건강하게 극복하기 위해서는 적절한 운동이 필수적입니다. 그중에서도 줌바(Zumba) 는 신체적인 건강뿐만 아니라 정신적인 안정까지 도와주는 최적의 운동법으로 ..
