몸과 마음이 조화를 이루는 새로운 루틴현대인의 삶은 늘 빠르게 돌아갑니다. 우리는 매일 아침 바쁘게 하루를 시작하고, 쉼 없이 달리며 많은 역할을 감당하죠. 특히 운동조차 ‘칼로리 소모’나 ‘체형 관리’의 도구로만 접근할 때, 우리는 진짜 중요한 것을 놓치고 있을지도 모릅니다. 바로 몸과 마음의 연결, 그리고 지금 이 순간의 나를 바라보는 시간입니다.줌바는 신나는 음악과 춤으로 구성된 유산소 운동이지만, 그 전에 아주 특별한 루틴이 있다면 어떨까요? 바로 줌바 수업 전, 짧고 깊은 마음챙김 명상입니다.🧠줌바와 명상의 만남 – 단순한 운동이 아닌 진정한 힐링줌바 수업을 지도하는 ‘해나’ 강사는, 운동 전 마음을 정돈하는 5분의 짧은 명상을 도입하고 있습니다. 처음에는 어색해하던 회원들도, 몇 주 후 달라..
