🍽️ 명절 후 체중 관리, 줌바 루틴으로 똑똑하게 되돌리기!설날, 추석 등 명절은 맛있는 음식과 오랜만에 만나는 가족들로 기분 좋은 시간입니다.하지만 그 뒤에 찾아오는 현실… 늘어난 체중과 부어 있는 몸,체력은 떨어지고 운동 루틴은 끊겨버리죠.이럴 때 필요한 건 즐겁게 다시 시작할 수 있는 운동,바로 줌바입니다!🎯 왜 명절 후 ‘줌바’가 딱일까?1. 운동에 대한 부담을 낮춰주는 ‘즐거움’명절 후 체중이 늘었다는 죄책감 때문에 무작정 굶거나 고강도 운동으로 시작하면 쉽게 포기하게 됩니다.줌바는 음악에 맞춰 춤을 추며 운동하기 때문에 심리적 저항감이 낮고, 일상 속으로 다시 돌아오기에 딱 좋아요.2. 고강도 유산소 + 근지구력 강화줌바는 전신을 쓰는 유산소 운동이지만, 안무에 따라 스쿼트, 런지, 힙업 ..
