줌바 수업에서의 웃음 효과: 건강과 행복을 동시에 잡는 방법1. 웃음과 건강: 과학이 말하는 놀라운 효과웃음은 단순한 감정 표현을 넘어, 우리의 건강에 깊은 영향을 미칩니다. 연구에 따르면, 웃음은 스트레스 호르몬인 코르티솔의 분비를 억제하고, 면역력을 강화하는 데 도움을 줍니다. 또한, 웃음은 엔도르핀과 도파민 같은 긍정적인 신경전달물질의 분비를 촉진하여 기분을 좋게 하고 통증을 완화시킵니다. 이러한 생리적 변화는 전반적인 건강 증진에 기여합니다.2. 줌바 수업에서 자연스럽게 웃음이 나오는 이유줌바는 음악과 춤을 결합한 유산소 운동으로, 참여자들이 리듬에 맞춰 몸을 움직이며 자연스럽게 웃음을 유발합니다. 이러한 활동은 사회적 상호작용을 촉진하고, 긍정적인 분위기를 형성하여 스트레스를 해소하는 데 효과적..
