줌바 동작별 근육 사용 부위 - 어떤 부분이 자극될까?1. 줌바는 전신 운동이다줌바는 단순한 댄스가 아니라 전신을 활용하는 유산소 운동입니다. 음악의 리듬에 맞춰 다양한 동작을 수행하면서 상체, 하체, 코어 근육이 모두 사용됩니다. 특히, 빠른 템포의 음악과 함께 반복적인 움직임을 하다 보면 유산소 효과와 근력 운동이 동시에 이루어지기 때문에 체력 향상과 지방 연소에 효과적입니다.줌바를 통해 효과적으로 단련할 수 있는 주요 근육군을 살펴보면, 하체 근육(허벅지, 종아리, 엉덩이), 코어(복부, 허리), 상체 근육(어깨, 팔) 등이 있습니다. 각 동작에 따라 자극되는 근육이 다르므로, 어떤 부분이 강화되는지 정확히 알고 동작을 수행하면 더욱 효율적인 운동 효과를 얻을 수 있습니다.2. 대표적인 줌바 동작과..
