줌바 전 워밍업, 후 쿨다운의 중요성✅ 왜 워밍업과 쿨다운이 줌바에 꼭 필요할까?줌바는 단순한 춤이 아닙니다.심장 박동을 끌어올리고, 땀을 쏙 빼며, 전신을 사용하는 고강도 유산소 운동입니다.그렇기 때문에, 본운동만큼이나 ‘준비’와 ‘마무리’가 중요하죠.하지만 많은 분들이 워밍업과 쿨다운을 가볍게 여기거나 건너뛰는 경우가 많습니다.그 결과는?➡️ 갑작스런 무릎 통증,➡️ 뻣뻣한 허리,➡️ 다음날 아침에 느껴지는 심한 근육통...이 모든 게 바로 ‘제대로 준비하지 않고’, ‘제대로 마무리하지 않아서’ 생긴 결과입니다.🔥 줌바 전 ‘워밍업’이 중요한 4가지 이유1. 부상 예방갑자기 빠른 리듬에 몸을 맡기면 근육, 인대, 관절이 충격을 받습니다.워밍업을 하면 근육의 긴장을 풀고, 관절을 미리 깨워주어 부상의..
