💤 1: 수면 장애, 많은 사람들이 겪고 있습니다현대인은 수면의 질이 점점 떨어지고 있습니다.특히 스마트폰 사용, 스트레스, 카페인 섭취, 과도한 긴장감 등으로 인해**잠들기 어려운 ‘수면 장애’**를 겪는 분들이 많아지고 있죠.한밤중에 자주 깨거나잠들기까지 1시간 이상 걸리거나아침에 일어나도 피곤이 사라지지 않는다면그건 단순한 ‘피로’가 아니라 회복되지 않는 수면의 문제일 수 있어요.🧠 2: 왜 줌바가 수면 장애에 효과적인가요?✅ 1. 줌바는 스트레스를 해소하는 최고의 유산소 운동스트레스는 수면을 방해하는 가장 큰 적입니다.줌바는 흥겨운 음악과 함께 몸을 움직이는 리듬 기반 운동이기 때문에**코르티솔 수치(스트레스 호르몬)**를 낮추는 데 탁월한 효과가 있어요.줌바 후에는 땀과 함께 긴장감이 빠져나..
