아쿠아 줌바(Aqua Zumba) - 물에서 하는 줌바 운동의 효과는?1. 아쿠아 줌바란 무엇일까?줌바(Zumba)는 신나는 음악과 함께 춤을 추며 전신을 운동하는 피트니스 프로그램이다. 일반적으로 땅에서 진행되는 줌바와 달리, 아쿠아 줌바(Aqua Zumba)는 물속에서 진행하는 줌바 운동이다. 수영장의 얕은 물에서 신나는 리듬에 맞춰 동작을 수행하는 방식으로, 물의 저항을 활용해 운동 효과를 극대화하면서도 관절 부담을 줄이는 특징이 있다.아쿠아 줌바는 특히 관절이 약한 사람, 부상 회복 중인 사람, 노년층 또는 임산부에게도 적합한 운동으로 알려져 있다. 그렇다면 물에서 하는 줌바 운동은 일반 줌바와 비교해 어떤 장점이 있고, 신체에 어떤 변화를 가져올까?2. 아쿠아 줌바의 효과 - 물속 운동이 주는 ..
