🍼줌바로 산후 회복 운동하기 – 출산 후 몸과 마음을 다독이는 건강한 시작✅ 출산 후 운동, 언제부터 어떻게 시작해야 할까?출산 후 여성의 몸은 신체적으로 큰 변화를 겪습니다. 출산이라는 대단한 과정을 겪고 나면, 체력 저하, 복부 근육 이완, 골반 불균형 등이 발생할 수 있어요. 많은 분들이 “언제부터 운동을 시작해도 괜찮을까?” 하고 궁금해하시죠?산후 운동은 보통 자연분만의 경우 6주, 제왕절개의 경우 8주 이후부터 전문의 상담을 받은 후 시작하는 것이 좋아요. 이 시기에 맞춰 무리 없이 시작할 수 있는 저강도 유산소 운동, 바로 줌바가 주목받고 있습니다. 신나는 음악에 맞춰 자연스럽게 몸을 움직이는 줌바는 산후 우울감 해소와 지친 체력 회복에 아주 효과적이에요.💃 줌바가 산후 회복에 좋은 이유줌..
