해나쌤과 함께하는 줌바 블로그

1. 하루를 시작하는 긍정적인 마음과 준비 운동하루를 시작하는 순간부터 에너지 넘치는 하루를 보내기 위한 중요한 비결은 바로 ‘긍정적인 마음가짐’입니다. 저는 줌바 강사로서 매일매일 많은 사람들에게 운동의 즐거움을 전하고 있지만, 저도 제 자신을 위한 시간을 반드시 확보하려 노력합니다. 아침 6시, 제 하루는 보통 긍정적인 생각과 함께 시작됩니다.이른 아침, 첫 번째로 하는 일은 바로 간단한 스트레칭과 준비 운동입니다. 줌바 수업을 이끌기 전에는 반드시 몸을 풀어줘야 하므로, 준비 운동은 아주 중요합니다. 스트레칭을 하면서 오늘 하루의 계획을 떠올리고, 수업을 위한 마음의 준비를 합니다. 아침 일찍 몸을 풀어두면, 하루 종일 에너지가 넘치고 기분 좋게 하루를 보낼 수 있기 때문입니다. 운동 전에는 항상 ..

1. 가족과 함께한 줌바, 새로운 경험을 시작하다운동을 시작하려는 이유는 사람마다 다릅니다. 건강을 위해, 체중을 관리하기 위해, 아니면 단순히 스트레스를 해소하기 위해 운동을 시작하는 분들이 많습니다. 하지만 어떤 이유로 운동을 시작하든, 그 과정에서 얻는 즐거움과 변화는 운동의 종류를 막론하고 비슷한 경험을 선사합니다. 요즘, 특히 가족 간의 유대감을 더 깊게 해줄 수 있는 운동으로 주목받고 있는 것이 바로 ‘줌바’입니다.최근, 수업에 참가한 이정호 씨 가족은 줌바 덕분에 새로운 가족 문화를 만들어가고 있습니다. 이정호 씨는 평소 운동을 즐겨 하던 사람으로, 줌바 수업을 시작한 후에는 가족들에게도 함께 해보자고 권유하게 되었습니다. 그동안 바쁜 일상에 쫓겨 운동할 시간이 부족했던 아내와 아이들이지만,..

1. 줌바로 새롭게 시작한 50대의 삶건강을 위한 운동을 시작한 계기는 사람마다 다릅니다. 특히 50대에 접어든 많은 분들이 "이제는 운동을 해야 할 때"라는 생각을 하게 되죠. 하지만 막상 시작하려고 해도 운동에 대한 두려움이나 의욕 부족으로 망설이는 경우가 많습니다. 그런 분들 중 한 분이 바로 저희 회원님, 김수경 님입니다. 김수경 님은 50대 중반에 접어들며 체력의 한계를 느끼기 시작했습니다. 그동안 바쁜 일정을 이유로 운동을 미뤄왔고, 조금씩 체중도 늘어갔습니다. 그러나 그녀의 삶을 변화시킨 것은 바로 줌바였습니다.2. 줌바, 운동 이상의 가치김수경 님은 처음에 줌바를 시작할 때 몸이 따라주지 않을까 봐 걱정이 많았습니다. "이 나이에 춤을 춰도 될까?"라는 의문을 품고 수업에 참여하게 되었지만..