해나쌤과 함께하는 줌바 블로그

줌바 강사가 전하는 '줌바를 꾸준히 지속하는 비결'“작심삼일? 여기선 매일이 축제예요!”🧡 1. 줌바는 ‘운동’이 아니라 ‘즐거움’입니다줌바를 오래 하려면 ‘운동’이라는 인식을 먼저 바꿔야 해요.헬스장에서 러닝머신 위를 뛰는 것처럼 의무감으로 시작하면 쉽게 지치고 금방 그만두게 됩니다.하지만 줌바는 다릅니다.줌바는 음악과 함께하는 *‘춤추는 시간’*이에요.운동 효과는 덤이고, 먼저 드는 감정은 *“재미있다”, “신난다”, “스트레스가 풀린다”*라는 감정입니다.해나쌤 수업에선 처음 오신 분들도 10분만 지나면 “이건 운동이 아닌 파티 같아요!”라고 말해요.지루하지 않으면 지속할 수 있다는 것이 줌바의 가장 큰 장점입니다.🎶 2. 재미와 동기부여를 동시에 주는 ‘테마 수업’ 운영줌바를 오래 즐기려면 수업..

줌바 운동을 더 재미있게 즐기는 방법Zumba를 일상이 아닌 축제로 만드는 꿀팁 7가지!🎶 1. 내가 좋아하는 음악으로 플레이리스트 만들기줌바는 본래 다양한 라틴 음악과 세계의 리듬을 활용해 구성되지만, 내가 좋아하는 음악을 활용하면 몰입도가 확실히 높아집니다!예를 들어 K-POP, 트로트, 팝송, 올드팝, 디즈니 음악 등 가족과 함께 즐기거나 나만의 취향을 담은 음악을 골라 보세요.팁:‘오늘의 기분’에 따라 음악 테마를 정하기계절별 줌바 플레이리스트 만들기 (봄 줌바, 여름 줌바 등)친구들과 ‘우리만의 줌바 플레이리스트’를 공유하기음악이 바뀌면 줌바가 매번 새로워져요!🌈 2. 테마 줌바로 파티처럼 즐기기줌바를 할 때 특정 ‘테마’를 정하면 단순한 운동이 아니라 하루가 특별해지는 이벤트가 됩니다.예시..

온 가족이 함께하는 줌바 운동 프로그램Zumba Family Fitness, 집에서 행복한 댄스 시간🏠 1. 가족 운동의 중요성: 함께 움직이면 건강도 사랑도 자라요현대 가족은 바쁜 일정 속에서 함께할 시간이 점점 줄어들고 있습니다. 부모는 업무에, 아이들은 학원에, 각자의 삶을 살아가다 보니 '가족이 함께 운동하는 시간'은 흔치 않은 일이 되었죠. 하지만 가족이 함께 움직이는 시간은 단순한 운동을 넘어 정서적 유대감과 팀워크, 소통의 기회를 제공합니다.특히 줌바는 음악과 함께 신나게 몸을 움직이는 유산소 운동으로, 연령과 체력 수준에 상관없이 누구나 즐길 수 있는 운동입니다. 엄마, 아빠, 아이들, 심지어 할머니, 할아버지까지! 모두가 한 공간에서 웃고, 땀 흘리고, 힐링할 수 있는 운동이죠.💃 2..