해나쌤과 함께하는 줌바 블로그

🌞월요병 극복을 위한 줌바 모닝 루틴🧠 1: 왜 월요일 아침이 이렇게 힘들까요?ㅣ많은 사람들이 일요일 저녁부터 느끼는 ‘월요병’, 월요일 아침이 되면 무기력, 우울감, 피곤함이 몰려오죠.이건 단순한 기분 탓이 아닙니다. 주말 동안 무너진 수면 패턴, 활동량 감소, 심리적 스트레스가 복합적으로 작용한 결과예요.하지만 이 모든 걸 한 번에 날려버릴 수 있는 비밀이 있습니다.바로 줌바 모닝 루틴이에요!💃 2: 줌바가 월요병 극복에 효과적인 이유줌바는 단순한 유산소 운동이 아닙니다.라틴 음악에 맞춰 신나게 춤을 추는 줌바는 심장 박동을 올리고, 엔도르핀 분비를 촉진해 우울감을 자연스럽게 날려줘요.줌바 효과월요병에 미치는 영향신나는 음악과 리듬기분 전환, 두뇌 활성화빠른 동작의 유산소 운동에너지 증가, 피로..

줌바와 함께하는 아로마테라피 활용법🧘‍♀️ 줌바와 아로마테라피, 만나면 생기는 마법 같은 변화바쁜 일상 속에서 지친 몸과 마음을 회복할 방법을 찾고 계신가요? 그렇다면 단순히 운동만으로는 부족할 수 있어요. 바로, 감각까지 힐링해줄 아로마테라피와 함께라면 줌바 운동이 더욱 즐겁고, 효과도 훨씬 높아집니다.줌바는 심박수를 높이고 땀을 배출시키며 스트레스를 날려주는 최고의 댄스 피트니스지만, 여기에 아로마 향기를 더하면 집중력 향상, 감정 안정, 회복 촉진 등 정신적 이완까지 챙길 수 있는 복합 힐링 타임이 되죠.🌿 아로마테라피란 무엇인가요?**아로마테라피(Aromatherapy)**는 식물에서 추출한 에센셜 오일을 활용하여 신체적, 심리적 건강을 증진시키는 자연요법입니다. 코를 통해 뇌로 향기를 전달하..

바쁜 엄마를 위한 20분 줌바 힐링 타임집에서도, 짧은 시간에도 가능한 나만의 운동 루틴육아, 집안일, 살림, 일까지.이 모든 걸 동시에 해내는 ‘엄마’라는 직업은 말 그대로 슈퍼우먼이 아닐 수 없어요.하지만 아무리 강한 엄마라도 쉬는 시간과 자신만의 힐링 타임은 반드시 필요하답니다.오늘 소개할 운동은 바로 "20분 줌바".짧고 굵게, 땀은 쏙! 스트레스는 훅!엄마들이 일상 속에서 가볍게 실천할 수 있는 최고의 운동 루틴이에요.특히, 초보자도 쉽게 따라할 수 있고 집에서도 할 수 있다는 점에서 많은 분들이 열광하고 있죠.왜 ‘엄마를 위한 줌바’여야 할까?줌바는 남녀노소 누구나 할 수 있는 라틴 음악 기반의 댄스 피트니스예요.하지만 특히 엄마들에게 추천하는 이유는 다음과 같아요.1. 짧은 시간에도 높은 운..